Caiet PDF de exerciții · Plată unică
Iubește fără să te pierzi pe tine — chiar dacă până acum ai pus mereu relația înaintea ta.
12 chei, câte una pe săptămână, ca să-ți recapeți viața ta, calmul și standardele tale — fără să devii rece, fără jocuri și trucuri, fără teorie de citit și fără abonament.
Da, vreau să iubesc fără să mă pierd
Prima cheie îți ia 20 de minute și un pix.
Dacă te regăsești aici, e pentru tine
Nu iubești prea mult. Doar ai uitat de tine pe drum.
Verifici telefonul la fiecare cinci minute
Un mesaj fără răspuns și ziua ta s-a terminat. Mintea scrie deja finalul.
Îți anulezi planurile ca să fii disponibilă
Prietenele te văd tot mai rar. Și nici tu nu mai știi ce-ți place.
Dai mult mai mult decât primești
Și când ceri ceva, ți se pare că ceri prea mult.
Accepți ce ți-ai promis că nu mai accepți
Pentru că de data asta pare altfel. Și te întrebi dacă problema ești tu.
Ce se schimbă
Șase lucruri care se schimbă când revii la tine.
Un mesaj întârziat nu-ți mai strică ziua
Ai un plan de 10 minute pentru tăcere și îl folosești înainte să scrii ceva ce regreți.
Îți recapeți viața ta
Planuri, prietene, o pasiune doar a ta. Vii întreagă în relație, nu pe jumătate.
Știi ce vrei înainte să apară cineva
Standardele tale sunt scrise. Le citești înainte de prima întâlnire, nu după a treia dezamăgire.
Ceri ce ai nevoie fără să implori
O formulă în patru pași, dulce și clară, cu exemple gata de folosit.
Vă certați fără să vă răniți
Pașii pentru o discuție grea și frazele care repară după ea.
Rămâi dulce, dar nu mai depinzi
Nu trebuie să devii rece ca să fii întreagă. Tandrețea ta rămâne; doar că nu mai uiți de tine.
Ideea din spatele caietului
Nu-ți lipsește iubirea. Îți lipsește un loc al tău în ea.
Cele mai multe sfaturi îți spun ce să faci cu el: când să răspunzi, cât să aștepți, cum să-l faci să revină. Caietul ăsta face invers: te întoarce la tine. Pentru că atunci când ai o viață a ta, standarde scrise și un plan pentru momentele de panică, nu mai ai nevoie de jocuri.
Cele 12 chei sunt împărțite în patru părți — Întoarcerea la tine, Alege bine, Dulce și întreagă, Iubire în liniște — și fiecare cheie are trei pagini: ideea, un exercițiu de scris și o practică pentru săptămâna ta.
Cheia 01, așa cum o primești: ideea, exercițiul și practica săptămânii.
Cum funcționează
Trei pași pe săptămână. Atât.
1
Citești ideea cheii
O singură pagină. Două minute, cu un ceai.
2
Scrii exercițiul
Cu pixul, pe foaia printată, sau direct pe tabletă. Cam 15 minute.
3
Aplici practica în săptămâna ta
Trei gesturi mici și fraze gata de folosit. Săptămâna următoare, cheia următoare.
20 de minute pe săptămână. Fără teorie de citit.
Ce primești
Un caiet de 46 de pagini, în patru părți.
Începi cu testul inițial „Cât de mult te pierzi în iubire?”, care îți spune de unde să pornești. Apoi, trei chei în fiecare parte.
Întoarcerea la tine
Viața ta proprie, calmul în fața tăcerii și bucuria ta zilnică.
Alege bine
Standardele tale, semnalele verzi și roșii și întrebările care apropie.
Dulce și întreagă
Să dai fără să te golești, să ceri fără să implori, să vorbiți fără să vă certați.
Iubire în liniște
Acorduri pentru acasă, să fiți refugiu unul pentru altul, ritualuri și surprize.
O privire înăuntru
Paginile caietului, înainte să-l cumperi.
Acestea sunt pagini adevărate din caiet. Fiecare cheie se termină cu ceva de făcut în săptămâna ta.
Ține degetul sau mouse-ul deasupra ca să oprești.
Cadou în următoarele 45 de minute
Trei cadouri. Fiecare te ajută într-un moment greu.
Cardul SOS pentru tăcere
„Și în momentul de panică, când nu-mi răspunde?” Planul de 10 minute pe un card de printat și ca fundal pentru telefon. Îl ai la îndemână exact când ai nevoie.
Jurnalul de 30 de zile
„Și dacă îl las baltă după o săptămână?” O pagină pe zi, două minute: cum te-ai simțit, ce ai făcut pentru tine, ce ai cerut. Vezi cu ochii tăi cum te schimbi.
40 de fraze gata de folosit
„Și dacă nu știu ce să-i spun?” Fraze pentru a cere, a pune o limită, a refuza cu drag și a repara după o ceartă. Le copiezi și le spui cu vorbele tale.
Pentru cine e
E pentru tine dacă te recunoști în cel puțin una dintre ele.
Ești singură și nu vrei să repeți povestea
Vrei să știi ce cauți înainte de următoarea întâlnire, nu după.
Ești la începutul unei relații
Și simți că deja te adaptezi prea mult, prea repede.
Ești într-o relație de ani de zile
Îl iubești, dar ai rămas fără timp, fără prietene și fără cuvintele pentru ce îți lipsește.
Ai ieșit dintr-o relație care te-a golit
Și vrei să te reconstruiești cu blândețe, nu cu ziduri.
Nu e o terapie și nu te învață să-l faci să revină. E un caiet de exerciții pentru tine, ca să alegi cu calm: să rămâi, să pleci sau să ceri ce ai nevoie.
1 caiet · 3 cadouri · o singură plată
Oferta
Totul împreună, într-o singură plată.
Azi economisești 567 lei — cu 92% mai puțin.
Plată unică. Acces pe viață, fără abonament.
Cele trei cadouri dispar în
După acest termen, prețul rămâne același: dispar doar cadourile.
Da, vreau să iubesc fără să mă pierd
Caietul pe e-mail imediat · Garanție 30 de zile · Fără abonament
Garanție 30 de zile
Dacă în 30 de zile nu te ajută, nu plătești.
Fă primele trei chei, câte una pe săptămână. Dacă după 30 de zile simți că nu te-a ajutat, scrie-ne și primești banii înapoi, integral, fără întrebări. Caietul rămâne al tău.
Întrebări frecvente
Ce ne întreabă femeile înainte să cumpere.
E o terapie?
Nu. E un caiet de exerciții pentru viața de zi cu zi și nu înlocuiește un psiholog. Dacă simți că ai nevoie de ajutor specializat, caută-l: caietul se poate folosi și în paralel.
Mă învață cum să-l fac să revină?
Nu. Aici nu sunt jocuri, trucuri sau manipulare. Caietul te ajută pe tine să alegi cu calm ce e bine pentru tine.
Sunt singură acum. Mă ajută?
Da. Partea 1 și Partea 2 sunt gândite exact pentru tine: viața ta proprie, standardele tale și semnalele de urmărit înainte de o relație nouă.
Sunt într-o relație de mulți ani. E prea târziu?
Nu. Partea 3 și Partea 4 sunt pentru relațiile care există deja: să ceri fără să implori, să vorbiți fără să vă certați și acorduri pentru acasă.
Trebuie să-l printez?
Cum preferi. E un fișier PDF pe care îl poți printa acasă sau completa pe tabletă.
Cât timp îmi ia?
Cam 20 de minute pe săptămână: o cheie pe săptămână, 12 săptămâni în total. Poți merge și mai repede, dacă vrei.
E un abonament?
Nu. Plată unică, acces pe viață, nicio taxă lunară.
Când îl primesc?
Caietul îl primești pe e-mail imediat după plată. Cele trei cadouri îți ajung pe același e-mail în cel mult 48 de ore.
Un ultim lucru
Săptămâna viitoare poți începe cu tine.
Testul inițial, cele 12 chei în patru părți și cele trei cadouri. Prima cheie îți ia 20 de minute.
Plată unică · Garanție 30 de zile · Caietul pe e-mail imediat
„Dulce, nu dependentă” este un caiet digital (fișier PDF). Produs digital: nu se trimite nimic fizic. Pentru uz personal; revânzarea și redistribuirea nu sunt permise. Caietul are scop de dezvoltare personală: nu este o terapie și nu înlocuiește consultul unui psiholog sau al unui medic.
Dacă ești în pericol într-o relație, sună la 112 sau la linia gratuită pentru victimele violenței domestice 0800 500 333.